Como ter um relacionamento saudável? Confira as 7 dicas

Um relacionamento, seja monogâmico ou poliamoroso, deve ser tranquilo, transbordante de afeto, carinho e respeito.

Porque quando falamos de união amorosa, falamos também de cumplicidade e parceria.

Mas como manter um relacionamento saudável?

Veja neste artigo, o que é um relacionamento saudável, e como ter um relacionamento saudável e como identificar um relacionamento abusivo.

Índice

O que é um relacionamento saudável?

Para contextualização, um relacionamento é entendido como uma conexão entre duas ou mais pessoas.

Desse ponto de vista, sinaliza a complexidade da relação, estamos falando de criações diferentes, ideias diferentes, o que implica alguns conflitos comuns.

No entanto, podemos considerar essa relação saudável, alicerçada nos pilares do respeito, confiança, comunicação e vontade de estarem juntos.

Uma relação saudável é aquela que sustenta o bem-estar das pessoas envolvidas e que, apesar dos conflitos, há vontade de resolver, baseada principalmente na comunicação.

Embora o sofrimento seja um estado inato do ser humano, nenhuma pessoa entra em um relacionamento com o objetivo de sofrer.

Quando buscamos um relacionamento amoroso, buscamos crescimento mútuo, aprendizado, amor e respeito.

Portanto, um relacionamento que causa sofrimento para qualquer uma das partes pode, eventualmente, afetar outras áreas da vida, as consequências de um relacionamento abusivo e desrespeitoso são devastadoras.

Em alguns casos, se não houver intervenção ou ajuda profissional, essa relação pode se tornar irreversível.

Portanto, é muito importante ter um relacionamento que o fortaleça dentro de sua individualidade e subjetividade.

Como ter um relacionamento saudável?

A importância de manter um relacionamento saudável é clara.

Mas o que você pode fazer para estabelecer saúde e bem-estar em seu relacionamento ou até mesmo iniciar uma união saudável?

A seguir, confira alguns dos pontos essenciais para um relacionamento saudável!

1. Entenda que seu relacionamento é único

Uma das coisas mais importantes para um relacionamento saudável é deixar de lado a comparação.

Afinal, assim como um ser humano, os relacionamentos são únicos.

Cada casal tem sua própria dinâmica de relacionamento.

É preciso evitar comparações e entender que dentro de um relacionamento é preciso criar acordos concretos e funcionais, baseados no que faz sentido para o casal.

2. Saiba que o diálogo é essencial

Não é dito por especialistas hoje que o diálogo é extremamente importante para qualquer relacionamento.

A comunicação direta e assertiva ajuda o casal a alinhar expectativas, conversar sobre ajustes necessários e rever alguns arranjos anteriores, o que afeta positivamente o relacionamento.

3. Respeite o espaço de cada um

Estar apaixonado faz com que as pessoas tenham vontade de ficar perto, fazer coisas juntas, compartilhar momentos.

Mas como indivíduos, temos tempos e desejos diferentes, e isso precisa ser aceito ou pelo menos respeitado em um relacionamento.

O tempo longe do seu parceiro, ao contrário do que muitos pensam, é essencial para a saúde de um relacionamento.

4. Entenda que o relacionamento não é apenas sobre “nós”

Seguindo a ideia do tópico anterior, para a saúde do relacionamento é preciso entender que existe um eu-você-nós nos relacionamentos.

A relação não é uma fusão e, portanto, não deve interferir na individualidade de nenhuma das partes.

Algumas coisas, mesmo que não façam sentido para um lado, continuarão fazendo sentido para o outro.

O saudável é que a individualidade continue a existir.

5. Seja flexível

A flexibilidade também é um fator importante para um relacionamento saudável.

Pois é isso que permite atender algumas necessidades do outro, mesmo que elas não façam sentido para você.

Algo que deve acontecer em uma via de mão dupla.

Isso se refere à capacidade de renunciar a certas coisas em favor de outra e vice-versa, o que é diferente de anular sua individualidade.

6. Assim como o diálogo, a participação é essencial

Outro fator muito importante é a amizade entre o casal.

Um relacionamento saudável deve ser baseado em parceria, confiança, respeito e afeto mútuo, o que significa cumplicidade.

Tenha seu parceiro como seu melhor amigo e como um ombro para momentos de adversidade.

Lembre-se que os relacionamentos não devem ser palco de disputas e acusações.

7. Permita-se ser vulnerável

Pode parecer simples, mas ser vulnerável é a base de um bom relacionamento.

Para isso, hoje em dia, apesar de muito se falar sobre as qualidades negativas da dependência emocional, temos que entender que estar em um relacionamento significa um certo grau de dependência no sentido de contar com os outros e expondo sua vulnerabilidade.

Falar sobre suas fraquezas não é uma coisa ruim e precisa ser feito para manter um relacionamento saudável!

Pode não haver fórmula mágica para relacionamentos, mas seguir alguns pontos pode ajudar a melhorar seu relacionamento.

Além disso, o mais importante na união é entender as diferenças entre você e seu parceiro, pois não são essas diferenças que determinam se a relação é ruim ou não tem futuro.

Como saber se seu relacionamento é saudável?

Além das características já apontadas acima, veja outros pontos que funcionam como pilares norteadores para uma breve análise do que é um relacionamento saudável:

Comunicação
Respeito
Solução de problemas
Confiança
A capacidade de estar juntos
Disposição para corrigir alguns problemas no relacionamento

É interessante manter esses tópicos em mente para que você saiba quais partes do seu relacionamento estão faltando e quais precisam ser ajustadas.

No entanto, é sempre bom lembrar que cada relacionamento é único.

Mas se um casal não consegue resolver alguns problemas sozinho, é muito importante buscar ajuda profissional.

O que não é saudável em um relacionamento?

Agora que você já conhece os principais pontos necessários para um relacionamento saudável, é preciso entender também os aspectos que destroem a saúde do relacionamento e merecem atenção.

Confira abaixo:

Um excesso de incerteza que leva ao controle

O respeito e a confiança contribuem para um bom relacionamento.

Por outro lado, a insegurança e o controle excessivo podem gerar desrespeito à privacidade e autonomia do outro.

O que é extremamente prejudicial.

Afastamento de pessoas próximas

Em um relacionamento violento é possível notar o esforço de um dos parceiros em distanciar o outro das pessoas próximas para mantê-lo na relação sem nenhuma rede de apoio.

Manipulação

Outra coisa muito prejudicial para um relacionamento é uma dinâmica de alteração da realidade que faz alguém acreditar em algo.

Como aquela conversa de que você está sempre errado, ou quando seu parceiro faz algo diferente sobre qualquer assunto.

Violência

Pode ser física, psicológica, moral, sexual ou patrimonial e é um dos pontos de maior atenção em um relacionamento.

Qualquer tipo de violência mina totalmente a sua existência e confiança.

Além disso, a violência contra a mulher é crime e, nesses casos, não deixe de denunciar e tente se manter segura.

Proibições

Referem-se ao tamanho da sua roupa, as amizades que você pode ter, se pode ou não trabalhar, qual o horário de trabalho permitido, o que comer e o que beber.

Afinal, você tem sua individualidade, gostos, crenças, vontades e anseios e isso deve ser respeitado.

Desrespeito

Pode ser direcionado a você ou suas opiniões.

O desrespeito também ocorre quando seu parceiro sempre te acusa de ser má e incompetente.

Lembre-se de que as diferenças existem e devem ser respeitadas, principalmente em um relacionamento.

É muito importante que você siga esses pontos, pois além de prejudicar o relacionamento, eles podem afetar sua saúde mental e física.

Dito isto, mesmo que os relacionamentos não sejam perfeitos, eles devem proporcionar conforto e bom afeto!

Imaturidade emocional e relacionamentos

A falta de maturidade emocional significa não saber reconhecer ou gerenciar suas emoções, o que pode afetar a saúde de um relacionamento.

Viver ao lado de quem você ama é algo extraordinário e prioriza diferentes áreas da vida.

No entanto, se houver problemas que você não consiga resolver e que tenham causado tensão no relacionamento, talvez seja hora de buscar uma terapia de casal para entender quais pontos precisam ser ajustados.

Tudo pela união e amor!