Por que o choro é tão difícil? 4 motivos que não te deixam chorar

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Por que o choro é tão difícil?

Enquanto algumas pessoas choram facilmente, seja assistindo a um filme emocionante ou tendo uma experiência significativa, como um casamento ou uma cerimônia de formatura, outras não conseguem chorar com a mesma facilidade.

Por outro lado, algumas pessoas têm mais dificuldade para chorar.

Elas podem ter dificuldade em expressar seus sentimentos ou simplesmente não sentirem a necessidade de chorar com frequência.

Embora chorar seja considerado um ato saudável e deva ser respeitado, é compreensível que algumas pessoas possam ter aversão a expressar suas emoções dessa maneira.

Se você sente vontade de chorar e experimenta tristeza, mas não consegue derramar lágrimas, pode ser um sinal de que é necessário prestar mais atenção em suas emoções.

A dificuldade em chorar pode ser indicativa de uma deterioração na saúde mental que você ainda não reconheceu.

Por que eu não consigo chorar?

Você está tendo dificuldade em sentir tristeza?

Nota que é incapaz de chorar ou sente vontade de fazê-lo, mas não consegue?

A dificuldade em expressar sentimentos pode ter várias causas.

Essa dificuldade pode estar associada à dormência emocional, estresse, a uma condição de saúde mental ou até mesmo a padrões de comportamento aprendidos na infância.

A seguir, estão listadas as características de cada uma dessas possíveis causas.

Dormência emocional

A dormência emocional, ou apatia, é uma sensação desagradável de vazio emocional.

As pessoas que vivenciam essa condição têm dificuldade em sentir emoções, desde tristeza e raiva até alegria.

Como resultado, elas não conseguem aproveitar as experiências da vida ou se conectar com outras pessoas.

As atividades cotidianas não as movem e, por isso, as coisas perdem importância.

A falta de emoções e sensações pode ser angustiante, e as pessoas que sofrem de dormência emocional frequentemente buscam maneiras de sentir algo, nem sempre saudáveis.

Por exemplo, muitas delas recorrem ao álcool, sexo, festas e até mesmo à automutilação como uma forma de experimentar alguma sensação.

Estresse

Quando o estresse não é bem gerenciado, ele pode se tornar dominante e afetar significativamente a sua vida.

As fontes de estresse podem ser variadas, desde o ambiente de trabalho, a situações familiares, conflitos em relacionamentos e até questões internas que perturbam o seu sono.

Com o passar do tempo, o estresse crônico pode trazer consequências negativas para o corpo e a mente, como insônia, alergias de pele, tristeza, gastrite, desânimo e irritabilidade, entre outros.

Além disso, o estresse pode provocar alterações no humor e na forma como as pessoas experimentam emoções, levando à incapacidade de chorar.

Condições de saúde mental

A conexão entre as emoções das pessoas pode ser afetada pelas condições de saúde mental.

Em casos de depressão, a pessoa pode não ser capaz de expressar sua tristeza por meio do choro, apesar do senso comum.

Mesmo sentindo-se desanimada a maior parte do tempo, ela pode não conseguir aliviar o peso dessa emoção de forma saudável.

No entanto, é importante ressaltar que pessoas que sofrem de depressão também podem ter crises de choro, já que cada caso é único.

Além disso, outras condições de saúde mental, como ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno bipolar e transtorno do pânico, podem desencadear desordens emocionais similares.

Portanto, indivíduos com esses diagnósticos também podem enfrentar dificuldades para chorar, mesmo que sintam angústia.

Aprendizados recebidos na infância

Uma educação severa em que os pais ensinam seus filhos a não chorarem, com o objetivo de evitar que pareçam fracos ou causem desconforto aos adultos, pode contribuir para o desenvolvimento de crenças negativas em relação ao ato de chorar.

Essa experiência pode levar o indivíduo a acreditar que chorar é um sinal de vulnerabilidade, e, portanto, ele deve evitar mostrar suas emoções a todo custo.

Ao longo do tempo, essa desconexão emocional pode levar a um estado de apatia, tornando cada vez mais difícil para a pessoa chorar nesse contexto.

Os ensinamentos que recebemos dos nossos pais, mesmo que não sejam intencionais, têm um impacto profundo em nós.

Muitas pessoas mantêm essas crenças por toda a vida, o que pode levar à reprodução de comportamentos pouco saudáveis ou incompatíveis com a sua verdadeira personalidade.

Embora seja um processo difícil, é possível desfazer-se dessas crenças limitantes.

Por que chorar é saudável?

Chorar pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental.

A principal função emocional do choro é aliviar emoções negativas, como tristeza, estresse e raiva.

Além disso, as pessoas também podem chorar de alegria, quando são tomadas por esse sentimento positivo.

É crucial expressar essas emoções quando necessário, a fim de evitar sobrecarga emocional.

Quando os sentimentos são reprimidos por um longo período, eles podem explodir em momentos inapropriados e de maneiras inadequadas, como em acessos de raiva ou crises de pânico.

O choro, além de regular as emoções, pode trazer uma sensação de bem-estar, pois libera hormônios como a endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade, e a ocitocina, o hormônio do amor.

Essa é a razão pela qual sentimos alívio após chorar, como se um peso tivesse sido retirado das nossas costas.

Por esse motivo, é desaconselhável tentar reprimir o choro, especialmente quando estamos tristes.

Chorar pode nos fazer sentir melhor posteriormente.

Como tratar a dificuldade de chorar?

Apesar de ser bastante incômodo, a dificuldade em chorar tem solução!

Se você identificou esse problema emocional, é possível:

Considere fazer terapia

A terapia é uma opção que pode auxiliar a pessoa a se reconectar com suas emoções, identificar sintomas de problemas de saúde mental e obter um diagnóstico preciso, além de iniciar um tratamento adequado.

Bons motivos para não segurar o choro

As emoções reprimidas nos tornam infelizes.

As emoções não comunicadas acabam como nossos emaranhados inconscientes, de onde podem afetar negativamente nosso bem-estar.

Não ser capaz de expressar nosso desconforto, tristeza ou frustração pode ter um impacto negativo maior do que simplesmente liberar nossas emoções.

Sabe-se que o choro consiste em duas fases: A primeira fase – quando você começa a chorar – é ativada aumentando sua frequência cardíaca.

Mas após o segundo estágio, atua como um sedativo, reduzindo a frequência respiratória.

Dito isso, além de fazer bem emocionalmente e psicologicamente, chorar também é bom para reduzir os níveis de estresse do corpo.

Além disso, nossas mentes ficam mais claras quando terminamos de chorar.

Portanto, podemos analisar a situação de outro ângulo.

Isso ocorre porque nossas emoções estão equilibradas e nossas mentes estão prontas para a ação.

Então, da próxima vez que você sentir vontade de chorar, não segure suas lágrimas.