Você deve ter notado que existem diferentes tipos de corpo feminino.

Mas você já se perguntou por que temos tantos traços diferentes?

Bem, isso se deve aos diferentes biótipos e seus diferentes aspectos.

Conhecer seu tipo de corpo traz benefícios à saúde, ajuda a definir exercícios e dietas e ajuda a escolher looks que melhorem seu corpo.

Conhecer o próprio corpo nunca é demais, certo! ?

Este post vai te ajudar a descobrir seu tipo de corpo com base em diferentes tipos e biótipos.

Além disso, para dar algumas dicas de como ficar e se sentir mais bonita, usando roupas que valorizem o formato do seu corpo.

Índice

O que é biótipo do corpo?

O biótipo corporal é a forma física do corpo humano, e o tipo varia de pessoa para pessoa.

Para defini-lo, considere o seguinte: composição óssea, metabolismo, massa muscular e tendências no acúmulo de gordura.

Com base nessas características, eles são divididos em três tipos:

Ectomorfo

Os ectomorfos são mais magros, com ombros mais estreitos e membros mais longos.

Acredita-se que o metabolismo seja mais rápido e uma característica é a dificuldade em ganhar peso.

Isso acontece mais rápido devido à queima de calorias.

Uma desvantagem pode ser a dificuldade em ganhar massa muscular.

Mulheres ectomorfas têm quadris e seios mais estreitos, menos músculos e menos gordura.

O exercício aeróbico moderado é recomendado.

Priorize sessões de treinamento de força mais pausadas, como musculação e pilates, para promover ganho de peso e massa.

Para uma dieta que favoreça o biótipo ectomórfico, recomenda-se proteína, gorduras saudáveis, carnes magras, vegetais, frutas, leguminosas e grãos.

Endomorfo

O endomorfo tem as seguintes características: menor estatura, mais arredondado e de forma mais larga.

Acredita-se que o metabolismo seja mais lento, o que facilita o acúmulo de gordura.

Por outro lado, pessoas com esse biótipo são mais propensas a ganhar massa muscular.

As mulheres com esse biótipo têm quadris mais largos, o que associa o formato do corpo ao formato de pêra.

Se você faz parte desse grupo, foque em ganhar massa muscular e perder gordura na hora de definir seus treinos.

Recomenda-se o exercício aeróbico, como uma máquina elíptica ou esteira.

Mesomorfo

As pessoas mesomorfas são mais magras e musculosas, mesmo que não se exercitem regularmente.

Tem um tronco mais forte, menos gordura da barriga e uma cintura mais fina.

Acredita-se que o metabolismo seja mais rápido e muitas vezes é mais fácil aumentar a massa muscular.

Na hora de treinar, uma boa opção é o cardio, como andar de bicicleta ou correr, intercalado com exercícios de força.

Como é fácil aumentar a massa muscular, não há necessidade de aumentar a ingestão de proteínas.

Como saber qual é o meu biótipo?

Por estar diretamente relacionado ao metabolismo, é importante receber uma avaliação profissional.

Só assim seu biotipo pode ser 100% definido corretamente.

Mas é possível entender a qual grupo você pertence prestando atenção em alguns detalhes.

Tais como: seu tipo de corpo, seu desempenho em relação ao aumento de massa muscular e perda de gordura corporal.

Existem também alguns testes rápidos e fáceis para te ajudar a descobrir o seu biótipo.

Trouxemos um para você.

Responda as perguntas e veja os resultados:

1. Na sua infância, você era:

A. Uma criança magrinha.

B. Tinha peso normal, mediano, a numeração de suas roupas estava de acordo com sua idade.

C. Uma criança gordinha.

2. Qual é a medida da sua região do peitoral?

Para descobrir isso, meça com uma fita métrica, passando por trás das costas na altura do mamilo.

A. 106 cm ou mais.

B. Entre 89 e 106 cm.

C. 89 cm ou menos.

3. Para você, normalmente é:

A. É difícil ganhar peso e massa muscular.

B. É fácil ganhar massa muscular, sem ganhar grandes quantidades de gorduras.

C. É fácil ganhar massa muscular, mas junto de uma quantidade considerável de gorduras.

4. Como é a proporção dos seus ombros em relação aos seus quadris?

A. Os ombros são mais estreitos e menores do que os quadris.

B. São praticamente iguais, como uma linha reta.

C. Os ombros são mais largos e os quadris são mais finos.

5. Com o que o seu corpo se parece mais?

A. Um retângulo.

B. Uma ampulheta.

C. Uma pêra.

6. Quando você mede a circunferência do pulso com o dedo médio e o polegar:

A. Um dedo se sobrepõe ao outro.

B. Os dedos apenas se tocam, sem que um se sobreponha ao outro.

C. Os dedos não se tocam, portanto não conseguem fechar o pulso.

Resultados

Pronto, você já respondeu a todas essas perguntas.

Agora como saber qual é o seu tipo de corpo?

Basta comparar qual letra aparece mais como sua resposta e conferir o resultado.

Mais letra A: Biótipo Ectomorfo

Esse é o biótipo de pessoas que tem dificuldade em ganhar massa muscular e ganhar peso.

Mais letra B: Biótipo Mesomorfo

Pessoas com esse biótipo não têm dificuldade em estabelecer uma relação equilibrada entre gordura e músculo.

Mais letra C: Biótipo Endomorfo

É o tipo de corpo de pessoas com metabolismo lento, ou seja, fácil de ganhar peso e difícil de perder gordura.

Tipos de corpo feminino

O corpo feminino tem suas peculiaridades, e até o biótipo é diferente do corpo masculino.

Dê uma olhada nas características de cada um para descobrir qual é o seu.

Corpo Retângulo

Mulheres com corpo retangular geralmente têm uma cintura mais pronunciada, por isso está relacionada ao retângulo.

Os ombros se ajustam mais aos quadris e são quase do mesmo tamanho.

Eles são caracterizados por serem mais altos, mais finos e ter pernas mais longas.

Corpo Ampulheta

Os principais aspectos de um corpo de ampulheta são proporções equilibradas nos ombros e quadris e uma cintura mais definida.

Corpo Triângulo Invertido

Um tipo de corpo triângulo invertido é definido como alguém com ombros e costas mais largos e quadris mais estreitos.

Corpo Pêra ou Triângulo

Pessoas com um corpo em forma de pêra têm quadris mais largos e cintura e ombros mais finos.

Este é o tipo mais comum entre as mulheres brasileiras.

Corpo Maçã ou Oval

Mulheres com esse tipo físico possuem volume nos quadris, no busto, na cintura e barriga saliente.

Looks para os Tipos de Corpo

Às vezes você não consegue entender porque uma determinada roupa é perfeita para algumas pessoas e inadequado para outras.

Para se vestir bem, escolha roupas que realcem os pontos fortes de sua silhueta enquanto escondem suas fraquezas.

Ao se vestir adequadamente, você sempre terá a aparência certa, não importa a situação.

Confira dicas para criar looks que funcionem para cada tipo de corpo, além de dicas sobre o que vestir e o que evitar.

Looks para Corpo Retângulo

Para um visual perfeito, escolha peças que acentuem a sua cintura e embelezam as suas pernas.

Além de se aventurar em decotes, como decotes cruzados.

Use um cinto para destacar ainda mais.

Use:

Casacos acinturados.

Saia lápis, evasê e godê.

Vestidos acinturados.

Calça flase, skinny, slim e boyfriend.

Saias rodadas e com volume.

Blusas larguinhas ou de tecidos fluidos.

Calças estampadas ou com volume.

Evite:

Roupas muito largas.

Jaquetas curtas.

Calças de cós largo ou cintura alta.

Estampas muito grandes.

Blusas justas com calças justas.

Looks para corpo Ampulheta

Esse é o biótipo mais fácil de criar um look, pois seu formato facilita o uso de muitas peças.

Escolha mais peças que estiquem sua silhueta, como decotes em V e listras verticais.

Use:

Cintos e faixas.

Peças que marquem a cintura.

Vestidos transpassados.

Calças e saias leves

Jeans cigarrete e flare.

Evite:

Roupas de corte reto, especialmente casacos.

Peças ou muito justas ou muito largas

Calças muito justas com blusas muito coladas.

Looks para corpo Triângulo Invertido

A dica principal é chamar a atenção para o quadril com roupas que o valorizem.

Priorize a estampa na parte superior, pois dará aos ombros uma sensação mais ampla.

Use:

Saia evasê e godê.

Blusas com decotes em V.

Calças flare, reta, largas, pantalonas e boyfriend.

Vestidos retos.

Blusas com babados nas pontas.

Estampas verticais.

Evite:

Mangas bufantes.

Ombreiras.

Decotes quadrados.

Camisetas regatas.

Saias justas com blusas justas.

Legging e calças skinny.

Colares volumosos

Camisas estampadas.

Looks para corpo Pêra ou Triângulo

O truque é compor o look com peças que tragam equilíbrio ao corpo.

Procure um visual que enfatize a parte superior, acentuando os ombros e a área do peito.

Use:

Calças flare, retas, slim e estampadas.

Legging ou skinny com camisas que cubram o bumbum.

Shorts soltos.

Saias retas, evasês e godês com pouco volume.

Vestidos retos e soltos.

Camisas com decotes em V e U.

Camisetas regatas.

Peças com listras horizontais.

Peças para criar sobreposições.

Blazers e blusas acinturadas.

Colares mais compridos e com mais volume.

Evite:

Cintos na altura dos quadris.

Calças e saias volumosas.

Casacos e blusas que terminam em cima do quadril.

Calças estilo skinny, legging e boyfriend.

Saia plissada ou com babados.

Vestidos justos e tipo sereia

Calça de cintura baixa.

Looks para corpo Oval ou Maçã

Para um visual que valoriza o corpo, escolha peças com linhas verticais, botões e zíperes para alongar e dar uma aparência mais magra.

Use:

Saias retas.

Roupas com bordados em diagonal ou vertical para alongar a silhueta.

Camisas com decotes V.

Calça reta.

Blusas que ultrapassam a linha do quadril.

Roupas de cores escuras.

Saias de corte godê e evasê.

Batas, túnicas e blusas soltinhas.

Evite:

Calças slim e skinny.

Mangas bufantes.

Camisas largas.

Calças de cintura baixa.

Roupas com estampas.

Biquínis para cada tipo de corpo

Além dos looks ideais, também existem os melhores tipos de biquínis que valorizam cada tipo de corpo para que todos possam arrasar na estação mais quente e divertida do ano.

Biquíni para Corpo Retângulo

Se você tem um corpo retangular, prefira um biquíni que crie a ilusão de uma cintura fina.

Para valorizar o busto, além da cor chamativa, pode ser usado um decote triangular com estampa e amarração.

Na parte de baixo, aposte em peças com renda ou babados nas laterais.

Algumas dicas de modelagem são biquínis de cortina pequena e maiôs recortados.

A ideia principal é valorizar o corpo.

Biquíni para Corpo Ampulheta

Mulheres com corpo de ampulheta podem usar diferentes tipos de biquínis.

Encontrar um biquíni que realce seu corpo não é muito difícil.

Os estilos mais decotados são os mais populares.

Só uma dica importante, evite extremos na parte de baixo, ou seja, não aposte em peças muito finas ou muito grossas.

Esses tipos não são bons para o corpo e destroem a harmonia do corpo.

Biquíni para Corpo Triângulo Invertido

Para um corpo triangular invertido, o ideal é trabalhar na parte de baixo.

Aposte em cores vivas, estampas e amarrações laterais.

Todas essas dicas trazem mais volume ao bumbum e equilíbrio ao corpo.

Por outro lado, procure modelos de biquínis com partes superiores lisas.

Escolha um modelo com alças finas e que ajudem a sustentar o busto.

Biquíni para Corpo Pera ou Triângulo

Se você é do tipo pêra, use tons mais neutros e suaves na metade de baixo.

Já em cima, use e abuse da estampa, use o bojo como seu aliado.

A ideia é destacar mais a parte superior e trazer equilíbrio.

Evite biquínis com cadarço e opte por biquínis com laterais mais largas.

Concentre-se no seu busto com um modelo de biquíni sem alças e cortinas.

Uma boa opção é o cropped, que pode ser usado como saída de praia.

Biquíni para Corpo Maçã ou Oval

Opte por um biquíni de cintura alta com alças laterais largas para ter uma cintura mais fina.

Para a metade superior, procure modelos com alças largas para melhor sustentação dos seios e maior conforto.

Aposte em cores vivas, elas deixam o visual mais interessante e são a cara do verão.

Gostou das nossas dicas? 

Deixa nos comentários qual é o seu biótipo!

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